Málaí punching socrú bualadh

Ar mhaith leat málaí gainimh a bhualadh gach lá? Ní gá, is féidir leat imirt dhá nó trí huaire sa tseachtain. Is féidir leis an déine buailte a bheith ina ghrúpa de thrí nóiméad. Má tá sé san iomaíocht, is féidir babhtaí 6 × 3 nó 9 × 3 a imirt chun go leor seasmhachta corpartha a fheidhmiú. Is féidir málaí gainimh a chomhcheangal le stailceanna aeir agus scipeáil rópa. I gcleachtadh lae' s, is féidir leat an mála punching a shocrú ag an deireadh agus an cleachtas luais ag an tús. Is bealach tábhachtach iad málaí gainimh chun do scileanna a fheabhsú agus a thástáil. Déanfaidh máistreacht an mhodha cheart tú níos cumhachtaí fós.

Is modhanna tábhachtacha oiliúna iad buailteoirí agus spriocanna coise chun scileanna troda a fheabhsú. Is féidir a rá, fad is atá lámhainní, lámha agus cosa agat, móide múinteoirí ardleibhéil' treoir phearsanta, agus taispeántais, is féidir leat máistir comhraic iarbhír a chruthú laistigh de mhí nó trí mhí. Cibé an bhfuil sé Muay Thai, ciceáil saor in aisce, Taekwondo, Jeet Kune Do agus Sanda na Síne, tá ábhar ann le haghaidh oiliúna le spriocanna. Is múinteoirí iad formhór na ndornálaithe Téalainnis a bhfuil spriocanna acu do mhic léinn, agus ionsaíonn mic léinn na spriocanna le dorn foréigneach, uillinneacha agus glúine. Úsáideann Taekwondo spriocanna ceathar sicín chun ciceanna gasta a chleachtadh, agus úsáideann Sanda na Síne spriocanna tiubhaithe le haghaidh puntaí agus ciceanna ar aon uillinn. Sa dornálaíocht, ní féidir ach le cóitseálaithe den chéad scoth mic léinn a bhfuil spriocanna dhá lámh acu a threorú in ionsaí teaglaim cosúil le gunna meaisín. I gcomparáid le málaí gainimh, tá an spriocoiliúint beoga agus saibhir, atá gar don chomhrac iarbhír. Tá éifeacht shuntasach aige ar fheabhas a chur ar an achar ionsaithe, freagairt ionsaitheach agus cosanta, luas gluaiseachta, cumas breithiúnais, agus fórsa uillinne aird! Ní mharaíonn mórchuid na ndaoine a bhí ag cleachtadh na n-ealaíon comhraic le roinnt blianta ach an sprioc, is é sin, ní ghluaiseann sealbhóir na sprice, ionsaíonn an cleachtóir, nó bogann sealbhóir na sprice, ach ní féidir leis an gcleachtóir an sprioc a bhualadh. Tá sé seo toisc go bhfuil an sprioc scaoilte agus lag, agus go gcaillfidh sé spéis i gcleachtadh. Sa chlár faisnéise, léirigh deisceabail Bruce Lee' s sampla de sprioc seasta a bhualadh. Cé go bhfuil éifeachtúlacht oiliúna an spriocchleachtais ard, tá teorainneacha leis freisin. Is é seo nach féidir le múinteoir ach 10-20 duine a mhúineadh ar a mhéad. Má thógann cóiste leibhéal íseal 60 mac léinn, tá sé dodhéanta go hiomlán é a mháistir. Seo máistir Bruce Lee. Tá taithí agam ag rá go bhfuil" tagann an teagasc is fearr ceann ar cheann". Tá sé cosúil le ham a mheascadh le pota mór ríse, oiliúint ar feadh trí go cúig bliana, nó deich mbliana. Is í an sealbhóir sprice an eochair do chleachtas sprice. Ní choinníonn sealbhóir na sprice ach é ina láimh agus lig don chéile comhraic é a chiceáil, ach tá scil thar a bheith ard aige.