Na príomhphointí le húsáid aRoth Yoga

1, meastar go ginearálta go bhfuil roth Yoga críochnaithe ag bog an spine lumbar. Go deimhin, is míthuiscint é seo. Ag brath ar an softness an spine lumbar gan aird a thabhairt ar neart beidh damáiste a dhéanamh freisin ar an spine. Aon uair a fheicim mic léinn ag streachailt le staidiúir rotha shaky Yoga a bhrú suas lena n-arm, braithim i gcónaí go mbíonn an tuiscint atá acu ar chásanna ióga ró-dhromchla. Tá oiliúnóirí rince ann freisin nach bhfuil a fhios acu conas úsáid fórsa inmheánach a mhúineadh, gan trácht ar úsáid rothlú inmheánach an thigh chun an spine a chosaint. Ná déan rotha yoga isteach sa rince nó sa lúthchleasaíocht ghleacaíochta.

Is féidir le 2 go leor postures de roth Yoga prionsabal na seasamh lúbthachta ar gcúl a léiriú go maith, arb é an próiseas é ó dolúbthacht go solúbthacht, agus is postures é freisin a léiríonn go maith an struchtúr fiseolaíoch agus anatamaíocha. Caithfidh cleachtas roth Yoga a bheith ina meascán de neart agus solúbthacht, agus tá an dá rud fíor-riachtanach. Ar an gcéad dul síos, ba cheart dúinn coincheap a bhunú: ní dhéantar roth Yoga a chomhlánú trí lúbadh an spine lumbar, ach ní thuigeann an chuid is mó de na foghlaimeoirí an coincheap seo. Dá bhrí sin, gortaítear go leor daoine i gcleachtas yoga roth, rud atá contrártha freisin le cuspóir cleachtais cothromaíocht yoga.

3 Roth Yogale sábháilteacht agus ní mór fórsa inmheánach a úsáid go héifeachtach as adduction veirteabra caudal, síneadh matán iliac, síneadh thigh tosaigh, neart rothlú inmheánach na thigh, bunsraith na gcosa, síneadh cófra, síneadh rothlú inmheánach. lámh, síneadh comhpháirteach ghualainn, etc. le chéile, is féidir leo roth foirfe a chomhlánú le sábháilteacht agus neart inmheánach. Seachain pian lumbar agus gortú comhpháirteacha a dhéanamh. Nuair a mhothaíonn tú gur mhaith leat eitilt, faigh bealach sábháilte.

Glaoigh orainn

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Teil: móide 86-592-5528715

Facs: móide 86-592-5528716

Mob: móide 86-13860133670

Ríomhphost:wendy@keanos.com

Cuir: Seomra 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, an tSín