Cén méid lámhainní ba chóir do bhean a fháil

Cén méid lámhainní ba chóir do bhean a fháil?

Is monaróir gairmiúil é KEANOS SPORTS le haghaidh trealamh dornálaíochta den scoth, trealamh MMA, mataí Yoga, caithimh Spóirt agus Aclaíochta agus gabhálais do dhaoine fásta agus do leanaí, lena n-áirítear lámhainní dornálaíochta, lámhainní mála, miotóga punchála, miotóga Karate, málaí pollta, garda ceann, garda shin , shorts MMA, éide MMA, garda Rush, srl sa tSín.

Líne Gléasra agus Táirgeachta

Tá gléasra 3000㎡ againn, agus trí línte táirgeachta, 60 oibrí le taithí le haschur míosúil de lámhainní 5000pairs.

Lámhainní agus Padaí Dornálaíochta do Mhná: Conas iad a Úsáid

Is bealach iontach é dornálaíocht do mhná fanacht aclaí agus muinín a chothú. Cibé an bhfuil tú ag traenáil le haghaidh iomaíochta nó díreach ag lorg cleachtaidh spraíúil, is bealach éifeachtach é lámhainní dornálaíochta agus pillíní dornálaíochta a úsáid chun do scileanna a fheabhsú agus neart a thógáil. San Airteagal seo, tabharfaimid treoir duit maidir le conas lámhainní dornálaíochta agus pillíní do mhná a úsáid.

Lámhainní Dornálaíochta do Mhná

Nuair a thagann sé le lámhainní dornálaíochta do mhná, tá roinnt fachtóirí le breithniú.

Méid: Ní mór do mhná lámhainní a chaitheamh atá deartha chun a lámha níos lú a fheistiú. Roghnaigh lámhainní le urrann láimhe níos lú chun oiriúnach compordach a chinntiú.

Meáchan: Braithfidh meáchan do lámhainní ar do leibhéal oiliúna. Do thosaitheoirí, tá 10-12 lámhainní unsa iontach. De réir mar a théann tú chun cinn agus níos mó neart a fhorbairt, is féidir leat aistriú go lámhainní níos troime.

Stuáil: Is féidir leis an stuáil i do lámhainní difríocht mhór a dhéanamh i do chompord agus do shábháilteacht. Cuardaigh lámhainní le stuáil leordhóthanach chun do lámha agus chaol na láimhe a chosaint.

Chun do lámhainní a chur ort, cuir do lámh isteach sa glove agus déan na strapaí timpeall do chaol na láimhe níos doichte. Ba chóir go n-oirfeadh do lámhainní go smior ach fós ligfidh siad do ghluaiseacht i do lámh agus i do mhéara.

Pads Dornálaíochta do Mhná

Úsáideann oiliúnóirí pillíní dornálaíochta chun cabhrú lena gcliaint an teicníc a fheabhsú agus neart a thógáil. Seo an chaoi le pillíní dornálaíochta a úsáid do mhná:

1. Téamh: Sula dtosaíonn tú ar an oiliúint, déan cinnte go bhfuil tú ag téamh suas i gceart. Féadfaidh sé seo cleachtaí síneadh nó cardio éadrom a áireamh.

2. Roghnaigh do pháirtí: Tá oibriú le comhpháirtí oiliúna oiriúnach le haghaidh obair eochaircheap dornálaíochta. Roghnaigh duine a bhfuil taithí agat agus is féidir leis cabhrú leat do theicníc a fheabhsú.

3. Tosaigh leis na bunghnéithe: Tosaigh trí phunches bunúsacha a chleachtadh, lena n-áirítear jabanna, crosa agus crúcaí. Ba chóir do do pháirtí na pillíní a choinneáil slán in áit ionas gur féidir leat iad a bhualadh le forneart.

4. Fócas ar an teicníc: De réir mar a éiríonn tú níos compordaí leis na punches, dírigh ar an teicníc. Bí cinnte go bhfuil tú ag baint úsáide as foirm cheart agus ag gabháil leis na matáin ceart.

5. Comhcheangail a ionchorprú: Nuair a bheidh punches bunúsacha síos agat, ionchorprú teaglaim punches. Cabhróidh sé seo leat do luas agus do chomhordú a fheabhsú.

6. Fuarú síos: Tar éis do chuid oiliúna, fuaraigh síos i gceart. Is féidir síneadh éadrom nó siúl a áireamh leis seo.

Mar fhocal scoir, is bealach éifeachtach iad lámhainní dornálaíochta agus pillíní do mhná chun neart agus teicníc a fheabhsú agus muinín á tógáil ag an am céanna. Trí na lámhainní cearta a roghnú agus oibriú le comhpháirtí oiliúna, is féidir leat an tairbhe is mó a bhaint as do chuid cleachtaí dornálaíochta. Cuimhnigh te suas agus fuarú i gceart agus díriú ar an teicníc cheart. Le cleachtadh, beidh tú ag punching cosúil le pro in am ar bith!