Cad iad na feidhmeanna do naRoth Yoga?

1, an cnámh droma a mhaolú:

Tugtar an déantán lúbthachta ar ais ar roth Yoga, a bhfuil torthaí iontacha bainte amach aige maidir le síneadh agus scíthe an spine. Is féidir le rolladh suas agus síos an roth Yoga chun suathaireacht a dhéanamh ar an spine nó díreach suite go ciúin an teannas agus an tuirse de bharr suí ar feadh i bhfad a fhritháireamh, agus is féidir leis na hailt ghualainn a oscailt níos fearr agus an spine a leathnú.

Nó, do chleachtóirí atá deacair suí suas díreach, is cara dílis é an roth Yoga do chosaint spine.

2, dúshlán a thabhairt do chothromaíocht do chorp:

Ag seasamh ar an roth Yoga, is féidir leat triail a bhaint as gach cineál postures seasamh a d'úsáid tú chun seasamh ar an talamh. Is féidir leat cleachtadh ar an roth Yoga chun do chumas cothromaíochta a fheidhmiú níos fearr agus do chroí-chobhsaíocht agus do chroí-neart a neartú ag an am céanna.

Nuair a théann tú isteach sa roth Yoga, beidh an croí lasrach agus neart na láimhe gualainn rannpháirteach sa staidiúir um chothromaíocht láimhe, nach raibh ach do lámh ag tacú leis ar dtús, agus ní féidir leat stop a chur leis.

3, na staideanna a dhoimhniú agus a fheabhsú:

Déan an staidiúir a dhoimhniú trí raon do ghluaisne a mhéadú. Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag cleachtadh an staidiúir laghairt bhunaidh, agus na cosa ar dheis ag seasamh ar an roth, méadaíonn sé "fad" an chos tosaigh, rud a fhágann go dtiocfaidh síneadh níos mó ar alt cromáin an chos cúil.

Agus nuair a chleachtann tú an staidiúir shuí thraidisiúnta maidir le lúbadh ar aghaidh, is féidir le seasamh na gcos a ardú leis an roth yoga síneadh níos mó a dhéanamh ar chúl na pluide - ach tá sé neamhbhailí do mhic léinn atá an-mhaith cheana féin ag lúbadh chun cinn.

4, faigh níos mó neart:

Trí mhéadú ar an fachtóir éagobhsaíocht go dtí an staidiúir uamhnach le aroth yoga, dúshlánann sé neart agus cothromaíocht muscle iomlán an chomhlachta ar fad níos mó. Tá sé níos deacra cleachtadh a dhéanamh ar shealbhú statach cineál pláta taobh ná go díreach ar an talamh, toisc go dteastaíonn níos mó croí-neart uait ná an seasamh láimhe ghualainn traidisiúnta.

5, Cleachtadh le haghaidh asana chun cinn:

Cibé an seastán láimhe an elbow ceann, seastán láimhe na huillinne, seastán láimhe, seastán gualainn agus seastáin láimhe eile, is féidir le roth yoga cabhrú leat asanas a mháistir níos tapúla agus feabhas a chur ar an neart agus ar an gcothroime a theastaíonn ó staidiúir tríthoiseach inbhéartaithe.

Is tacaíocht mhaith é roth Yoga do chleachtóirí a bhfuil deacracht acu seasamh láimhe tús mall. Tá sé níos éasca an croí-úsáid agus an pointe comhardaithe a fháil trí roth yoga a chleachtadh i gcoinne an bhalla, agus tá sé an-sábháilte. Ar ndóigh, is féidir leat é a úsáid freisin chun dul isteach sa lúb ar ais ón seasamh láimhe le beagán cabhrach, díreach mar a chuidíonn an múinteoir leat a choigeartú agus tú a dhéanamh chun dul chun cinn gan spleáchas diúltach.

Glaoigh orainn:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Teil: móide 86-592-5528715

Facs: móide 86-592-5528716

Mob: móide 86-13860133670

Ríomhphost:wendy@keanos.com

Cuir: Seomra 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, an tSín